浮肿

　　孕妇妊娠后期常有踝部及小腿下半部的轻度浮肿，以下午明显，卧床休息后缓解，这属正常的生理现象。由于增大的子宫压迫下腔静脉，使血液回流受阻，静脉压增高。水份在下肢积聚，出现凹陷性水肿。因此孕妇要注意：

　　1、尽量避免长时间的站立，休息和睡眠时把脚抬高。

　　2、饮食方面，不可食盐量过度，以免加重水肿。

　　3、左侧卧位，饮黄豆煮水有利消肿。

　　4、如果产前检查时发现高血压，蛋白尿，则属病理现象，应引起重视，找医生及时处理。

　　便秘

　　这是由于怀孕时分泌孕激素作用于胃肠道平滑肌，可使其蠕动减弱，同时增大子宫压迫胃肠道，致使通便不畅。再加上孕期反应时进食、饮水、户外活动减少，更促使肠蠕动减慢，以致粪便干燥而质硬，从而引起便秘。常见解决方法有：

　　1、多喝水，多吃纤维素食品，如水果、蔬菜、谷类与豆类食物。

　　2、经常作些轻柔的运动，如步行，以促进肠蠕动。同时养成定时排便的好习惯。

　　3、如果症状未缓解，及时就医。要慎用导泻剂，以免引起流产和早产。

　　怀孕的妇女享受着即将当妈妈的快乐，但孕期不适给准妈妈们平添许多烦恼，甚至造成过分紧张与不安。如何克服孕期不适，就需要孕妇对自己身体状况有所了解，明白相关医学常识，掌握常见解决办法，以便顺利度过孕期难关。现将其常见症状介绍如下：

　　尿频

　　多发生在孕早期，系增大的前倾子宫在盆腔内压迫膀胱所致。孕妇经常出现小便次数增多伴有解尿不尽的感觉。约在怀孕三个月以后，子宫体进入腹腔不再压迫膀胱，尿频症状自然消失。妊娠期尿频与尿路感染不同，无尿急尿痛等不适，化验也无异常，但如果尿频同时出现尿急、尿痛等不适，可能是尿路感染，须及时就诊。

　　晨吐是很多怀孕早期的孕妈妈都会经历的事情，话说孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”网站报道，有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：

　　1.充分休息。

　　压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

　　2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

　　3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

　　冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛。

　　一、早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少;

　　二、饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口;

　　三，摄取足够的蛋白质 蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力;